От того, в каком ресурсе находится руководитель, зависит атмосфера в коллективе, настроение сотрудников, качество принимаемых решений и даже общая эффективность работы учреждения.

Педагоги-психологи детских садов № 3 и 135 – Татьяна Алексеевна Попова и Юлия Олеговна Васенёва провели для руководителей практическое занятие по снятию эмоционального напряжения. Главный вопрос встречи: как вовремя заметить признаки истощения и помочь себе, когда напряжение достигает пика?

Через «Пантомиму» и «Театральный этюд» участники учились распознавать стресс, снимать зажимы через движение и творчество.  Затем руководители освоили простые, но очень эффективные техники экстренной самопомощи:

«Заземление 5-4-3-2-1» — возвращение в реальность через зрение, слух, осязание, обоняние и вкус;

«Тряска» — телесное упражнение для сброса гормонов стресса;

Холодный душ для рук — быстрое успокоение через физиологию;

А рисование на пене стало настоящей медитацией: яркие узоры успокаивали и заряжали позитивом.

В конце встречи участники пришли к общему выводу : в стрессовой ситуации важна не только профессиональная хватка, но и умение быстро прийти в себя. Вооружившись простыми техниками уже сегодня, мы сохраним ясность мысли и спокойствие.

Справляться со стрессами можно легко, креативно и с удовольствием! 

Выражаем искреннюю благодарность Татьяне Алексеевне и Юлии Олеговне за профессиональную, душевную и очень практичную встречу.